Alegría de primavera / Sabiduría de invierno

Encontré en internet este texto, escrito por el actual Papa católico Jorge Mario Bergoglio. Yo ya dije que no soy católica, pero realmente no creo que sea necesario serlo para darse cuenta de que este texto es bello. Creo que es importante voltear a ver el fracaso, la tristeza y el dolor a la cara y con naturalidad, porque simplemente son eso, algo natural, parte de la vida de todos y cada uno.

Pero por alguna razón extraña. estos tiempos que vivimos son de ridícula ilusión, de máscaras sonrientes pegadas a la cara con resistol, de vivir en pose eterna, porque “obviamente” todas las personas del mundo somos felices, todo el día, todo el tiempo; en este lugar, el fracaso, la tristeza y el dolor son crímenes más vergonzosos que robar o matar. En un contexto así, es difícil darnos cuenta del valor que tienen realmente, de la oportunidad que traen consigo, de lo que obran en nosotros (como dice Rilke <3), del gran motor de crecimiento y mejora que son.

No significa que vamos a ser masoquistas y querer dolor, sufrimiento, adversidad, todo el tiempo para nosotros, pero creo que esta frase sintetiza mucho: “Que en tus primaveras seas amante de la alegría. Que en tus inviernos seas amigo de la sabiduría.”; es decir, al menos a mi me parece que se trata de gozar los buenos tiempos con mucha alegría, y en los malos encontrar la manera de extraer la experiencia, de usar esa oportunidad a tu favor, para crecer, madurar, ser mejor.

En fin, cada quien tendrá su interpretación al final.

 

«Puedes tener defectos, estar ansioso y vivir irritado algunas veces, pero no te olvides que tu vida es la mayor empresa del mundo. Solo tú puedes evitar que ella vaya en decadencia. Hay muchos que te aprecian, admiran y te quieren. Me gustaría que recordaras que ser feliz no es tener un cielo sin tempestades, camino sin accidentes, trabajo sin cansancio, relaciones sin decepciones. Ser feliz es encontrar fuerza en el perdón, esperanza en las batallas, seguridad en el palco del miedo, amor en los desencuentros.

Ser feliz no es solo valorizar la sonrisa, sino también reflexionar sobre la tristeza. No es apenas conmemorar el éxito, sino aprender lecciones en los fracasos.

No es aprender a tener alegría con los aplausos, sino a tener alegría en el anonimato. Ser feliz es reconocer que vale la pena vivir la vida, a pesar de todos los desafíos, incomprensiones y periodos de crisis. Ser feliz no es una fatalidad del destino, sino una conquista para quien sabe viajar para adentro de su propio ser. Ser feliz es dejar de ser víctimas de los problemas y volverse actor de la propia historia. Es atravesar desiertos fuera de sí, más ser capaz de encontrar un oasis en lo recóndito de nuestra alma. Es agradecer a Dios cada mañana por el milagro de la vida.

Ser feliz es no tener miedo de los propios sentimientos, es saber hablar de sí mismo. Es tener coraje para oír un «no». Es tener seguridad para recibir una crítica, aunque sea injusta. Es besar a los hijos, mimar a los padres, tener momentos poéticos con los amigos, aunque ellos nos hieran. Ser feliz es dejar vivir a la criatura libre, alegre y simple, que vive dentro de cada uno de nosotros. Es tener madurez para decir ‘me equivoqué’. Es tener la osadía para decir ‘perdóname’. Es tener sensibilidad para expresar ‘te necesito’.

Es tener capacidad para decir ‘te amo’. Que tu vida se vuelva un jardín de oportunidades para ser feliz… Que en tus primaveras seas amante de la alegría. Que en tus inviernos seas amigo de la sabiduría.

Y que cuando te equivoques en el camino, comiences todo de nuevo, pues así serás más apasionado por la vida perfecta. Usar las lágrimas para regar la tolerancia. Usar las pérdidas para refinar la paciencia. Usar las fallas para esculpir la serenidad. Usar el dolor para lapidar el placer. Jamás desistas de las personas que amas. Jamás desistas de ser feliz, pues la vida es un espectáculo imperdible»

Fuente: El mundo

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Más allá del caminito…

Del disco “Sufro, sufro, sufro” de esa bandota que es San Pascualito Rey, sale está chulada de canción. Es una pista oculta después de “Caminito”…o también podría ser un cachito de “Caminito”(?) por lo cortita que es…pero se ha convertido en una tablita salvavidas para mi. Es una canción que habla de lo increíble que es la vida, pero no en un tono optimista superficial; sino en un tono que reconoce incluso sus matices más obscuros, pero que aún así la celebra como el acontecimiento increíble y único que es. La dejo aquí, tal vez a alguien también le ayude tanto como a mi.

En momentos malos, la recuerdo, la canto en mi mente o fuera de mi mente también xD (“la loca que habla sola” no es un apodo que se gane una nomás de a gratis :P), y logra apaciguarme y hacerme recordar, que pese a que no es un cuento de hadas, no es fácil, no siempre es agradable, es MI vida, mi ÚNICA vida.

Mi vida seguramente no es la mejor, pero el simple hecho de tener una, de poder estar y ser parte de este mundo tan grande y tan complejo aunque sea por un tiempo tan cortito…me hace concluir que soy afortunada de tenerla aún, que es una maravilla tener la oportunidad de conocer este mundo, aunque no siempre encuentre lo mejor de él. Lo poco que logre conocer, aprender y disfrutar en esta vida es ganancia para mi…y hasta del sufrimiento se puede sacar jugo.

Hay veces que la vida te agarra,
te empuja,
te araña,
y te hace gritar…

Y corta la risa,
y el aire,
placeres,
subsidios de felicidad…

¿Y que voy a hacer?
Ni pa’ que llorar…
Voy a tomar y darte un beso en la frente.
Pues eres la única vida que he de tener
Vida increíble,
inmensa ironía,
que ríe y que canta,
te gusta jugar.

Aquí se las dejo para que la escuchen:

Por cierto, esta canción también sale al final del corto “Calaverita” de Rafael y Raúl Cárdenas. Lo dejo también aquí abajo por si les da curiosidad.

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Si (Rudyard Kipling)

 

Ya posteé el poema “Invictus” el año pasado; este otro es de Rudyard Kilpling, ambos son una muestra del estoicismo de la época victoriana. Esta es la versión al español que nos brinda Wikipedia

Si…

Si puedes mantener la cabeza en su sitio cuando todos a tu alrededor
la han perdido y te culpan a ti.
Si puedes seguir creyendo en ti mismo cuando todos dudan de ti,
pero también aceptas que tengan dudas.
Si puedes esperar y no cansarte de la espera;
o si, siendo engañado, no respondes con engaños,
o si, siendo odiado, no incurres en el odio.
Y aun así no te las das de bueno ni de sabio.

Si puedes soñar sin que los sueños te dominen;
Si puedes pensar y no hacer de tus pensamientos tu único objetivo;
Si puedes encontrarte con el triunfo y el desastre,
y tratar a esos dos impostores de la misma manera.
Si puedes soportar oír la verdad que has dicho,
tergiversada por villanos para engañar a los necios.
O ver cómo se destruye todo aquello por lo que has dado la vida,
y arremangarte para reconstruirlo con herramientas desgastadas.

Si puedes apilar todas tus ganancias
y arriesgarlas a una sola jugada;
y perder, y empezar de nuevo desde el principio
y nunca decir ni una palabra sobre tu pérdida.
Si puedes forzar tu corazón, y tus nervios y tendones,
a cumplir con tus objetivos mucho después de que estén agotados,
y así resistir cuando ya no te queda nada
salvo la Voluntad, que les dice: “¡Resistid!”.

Si puedes hablar a las masas y conservar tu virtud.
O caminar junto a reyes, sin menospreciar por ello a la gente común.
Si ni amigos ni enemigos pueden herirte.
Si todos pueden contar contigo, pero ninguno demasiado.
Si puedes llenar el implacable minuto,
con sesenta segundos de diligente labor
Tuya es la Tierra y todo lo que hay en ella,
y —lo que es más—: ¡serás un Hombre, hijo mío!

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Ítaca (Kavafis)

Resultado de imagen para itaca ulisesLeí este poema en el libro “El mundo sobre ruedas” de Albert Casals, que merece mención
aparte, y me encantó.

Cada quien lo entenderá a su manera. Pero para mi habla sobre la importancia de perseguir nuestras metas, sueños, objetivos, nuestras propias “Ítacas”; buscarlas con ahínco y determinación, pero sin esperar hasta obtenerlas para permitirnos ser felices, sino disfrutar y aprender del viaje, con paciencia; de esta manera, independientemente de si el resultado es el que imaginamos o no, la búsqueda de nuestra “Ítaca” nos habrá brindado experiencia y felicidad…

Mi parte favorita es la que dice “Ni a los lestrigones ni a los cíclopes/ ni al salvaje Poseidón encontrarás /si no los llevas dentro de tu alma / si no los yergue tu alma ante ti”, dicho de otra manera, cuando vemos el mundo aterrador, es porque nuestra mente esta llena de miedo; cuando vemos al mundo como desolador es porque nuestra mente está llena de tristeza y cuando vemos todo ofensivo, estamos llenos de ira…no es que no existan las dificultades y adversidades, pero la cosa es no exagerarle…Como decía Ramón de Campoamor “Todo es según el color, del cristal con el que se mira” 

Ítaca

Cuando emprendas tu viaje a Itaca
pide que el camino sea largo,
lleno de aventuras, lleno de experiencias.
No temas a los lestrigones ni a los cíclopes
ni al colérico Poseidón,
seres tales jamás hallarás en tu camino,
si tu pensar es elevado, si selecta
es la emoción que toca tu espíritu y tu cuerpo.
Ni a los lestrigones ni a los cíclopes
ni al salvaje Poseidón encontrarás,
si no los llevas dentro de tu alma,
si no los yergue tu alma ante ti.

Pide que el camino sea largo.
Que muchas sean las mañanas de verano
en que llegues -¡con qué placer y alegría!-
a puertos nunca vistos antes.
Detente en los emporios de Fenicia
y hazte con hermosas mercancías,
nácar y coral, ámbar y ébano
y toda suerte de perfumes sensuales,
cuantos más abundantes perfumes sensuales puedas.
Ve a muchas ciudades egipcias
a aprender, a aprender de sus sabios.

Ten siempre a Itaca en tu mente.
Llegar allí es tu destino.
Mas no apresures nunca el viaje.
Mejor que dure muchos años
y atracar, viejo ya, en la isla,
enriquecido de cuanto ganaste en el camino
sin aguantar a que Itaca te enriquezca.

Itaca te brindó tan hermoso viaje.
Sin ella no habrías emprendido el camino.
Pero no tiene ya nada que darte.

Aunque la halles pobre, Itaca no te ha engañado.
Así, sabio como te has vuelto, con tanta experiencia,
entenderás ya qué significan las Itacas.

Fuente del poema: Pixelteca

Actualización: Encontré una adaptación gráfica del poema, está genial. ¡IMPERDIBLE!

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“Invictus”

Este poema fue escrito por el inglés William Ernest Henley, a la edad de 26 años, según se dice, en la cama de un hospital. El hombre tuvo experiencia en el sufrir, pues desde pequeño batalló con la tuberculosis, e inclusive le fue amputada una de sus piernas. Como dato curioso, fue él quien inspiró a Long John Silver, el personaje con pata de palo en “La Isla del Tesoro”, ya que tenía amistad con Robert Louis Stevenson.

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Si, ya saben, “La isla del Tesoro” el libro de piratas…con parches en el ojo… La verdad yo tampoco lo he leído jeje, está pendiente 🙂

Me parece que es un poema simplemente hermoso y potente. Expresa el sufrimiento que podemos encontrar en esta vida, pero también muestra el coraje del que no se rinde a las adversidades, del ser humano que trasciende a su dolor para proclamarse dueño de si mismo, de su destino y soberano de su alma pese a todo…

También ha llegado a ser muy famoso dado que, según la historia popular, Nelson Mandela lo conservaba en una hoja de papel y se lo recitaba en los peores momentos de su condena de 27 años en la cárcel.

Esta es una escena de la película, también titulada “Invictus” (que tengo pendiente de ver) de Clint Eastwood que trata de como usó Nelson Mandela, la copa mundial de Rugby de 1995 como oportunidad para unir a su país.

Aquí en español:

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Agradecimiento

El último post que hice, hace un tiempo ya, hablaba sobre el agradecimiento y sobre la utilidad del IDB para darnos cuenta de las cosas positivas que nos rodean pero que muchas veces pasamos por alto. Quiero retomar el tema con éste video, que vi hace ya bastante tiempo en TED y lo recuerdo mucho principalmente por 2 motivos:

  1. El que dicta la charla es un monje Benedictino: David Steindl-Rast…y he de confesar que no suelo encontrarme escuchando las palabras de un monje con real interés muy a menudo jeje
  2. Lo hace, además, sin mezclar su religión siquiera, lo que hace que sea valioso y útil para cualquier persona sin importar su religión (o la ausencia de religión), pues el tema a tratar creo que es común a la humanidad entera, ya que de una u otra manera, podría decirse que todos buscamos (de diversas maneras, eso si) ser felices ¿o no?

 

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10 cosas buenas

En un curso que tomé en la plataforma de “México X” (cursos online gratuitos), mencionaron el IDB que es el “Inventario Diario de lo Bueno” o algo así, es algo sumamente sencillo, pero hecho con regularidad, creo que te ayuda a ver las cosas con más optimismo (perfecto para quienes como yo, tendemos a una visión catastrofista).

La cosa es así: debes llevar un registro diario (sin fallas, ¿eh?) de 10 cosas buenas de tu día, no tienen que ser los grandes acontecimientos, pero debes registrar 10 cosas buenas por las cuales puedas estar agradecido a Rá/Jesús/Quetzalcóatl/un duende mágico/el dios de tu preferencia/la vida, puede ser desde el mero hecho de estar vivo, tener vista, tener audición, casa, comida, internet, etc…a un aumento salarial, un momento que te haya hecho feliz, un logro, una nueva amistad, una buena charla con una amistad que ya tengas, una visita a un museo, una fiesta, etc…visto así, ya no es tan difícil llegar a los 10, ¿verdad?…a mi me llama la atención, el mero hecho de saber, que aún en un mal día, tengo más de 10 cosas de las cuales estar agradecida. Cada cosa debe ir acompañada con una breve explicación de que fue lo que hiciste para lograrlo o porque te pasó a ti o porque te hace feliz.

Al final, das gracias a la vida (o a quien creas pertinente) por lo que te sucedió o lograste ese día.

Lo importante de esto, en mi experiencia, es que en primer lugar estas más atento en el día a las cosas que te suceden para poder apuntarlos en tu IDB (alejando las ensoñaciones o fantasías, que al menos a mi, me secuestran muy seguido); y como segundo efecto positivo, te das cuenta que aún las cosas que das por sentadas, son cosas para agradecer, te das cuenta de que no eres tan desgraciado como pareces, eres más afortunado de lo que crees, y el hacerte consciente de ello, el ser agradecido te mantiene en un estado más positivo (ya pondré algunas cosas sobre el agradecimiento más adelante en otro post).

Yo lo llevo en un cuaderno; es buena idea hacerlo en computadora, pero yo soy de la vieja escuela nostálgica que no se quiere despedir de la pluma y el papel, y sinceramente lo recomiendo más así :P, pero en compu no está tan mal.

 

 

 

 

 

Sobre autoconocimiento y autenticidad…

“Para empezar, debes reconocerte tal cual eres. Si lo haces, nunca tendrás que mentir a nadie. Ni a mí, ni a ti mismo. No se puede confiar en las mentiras, porque no te permite confiar en tus amigos. Además, las mentiras no te dejan verte a ti mismo.

Itachi Uchiha (Naruto Shippuden)

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Naruto es uno de mis animes preferidos de la vida e Itachi es uno de mis personajes favoritos.

Esta frase me agradó y me llegó muchísimo.

“El amor después del amor” de Derek Walcott

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Llegará el día
en que, exultante, 
te vas a saludar a ti mismo al llegar
a tu propia puerta, en tu propio espejo,
y cada uno sonreirá a la bienvenida del otro,
y dirá, siéntate aquí. Come.
Otra vez amarás al extraño que fuiste para ti.
Dale vino. Dale pan. Devuélvele el corazón
a tu corazón, a ese extraño que te ha amado
toda tu vida, a quien ignoraste
por otro, y que te conoce de memoria.
Baja las cartas de amor de los estantes,
las fotos, las notas desesperadas,
arranca tu propia imagen del espejo.
Siéntate. Haz con tu vida un festín.

A veces somos demasiado críticos, duros y malvados con nosotros mismos, el amor propio es crítico en nuestras vidas, la falta de él, es detonador de un sinfín de problemas como depresión y ansiedad. Creo que para salir de ellos recuperarlo es clave…ahora que, se dice fácil, pero en la práctica no lo es tanto…de repente nos imponemos estándares taaaan altos, que al no alcanzarlos (por ser de entrada tan irreales), nos odiamos y nos rechazamos, pensamos que no merecemos nada y en mi caso al menos, pensamos que los demás también nos rechazarían si se enteraran…algo curioso en mi caso, es que sólo soy así conmigo, con los demás soy muchísimo más comprensiva, y eso realmente me da vergüenza confesarlo…U_U

No sé bien como se haga esto de aprender a amarse a uno mismo, pero tengo la idea de que se trata de irse conociendo a uno mismo…yo cometí el error de pensar que por ser yo, obviamente me conocía, pero realmente no es así, he pasado demasiado tiempo intentando callar mi voz, ignorándola para pasar por “normal”, adoptando ideas o cosas pre-existentes antes que intentando innovar o dejar fluir mis ocurrencias, intentando adaptarme, intentando no ser vista, intentando no fallar…que al parecer me hice callar…y relativamente hace poco intento descubrir que es lo que realmente me gusta, me llena, me interesa. Sonará tonto, pero debe ser como cuando una madre ve a su bebé dar los primeros pasos. Siento emoción jaja de hecho lo voy anotando en un cuaderno :P. Ya contaré un  poco más de eso luego.

Y lo más difícil, creo que es mostrarte tal cual eres y decir la verdad. Llevo mucho tiempo intentando pasar desapercibida, que me amoldo a quien esté, evito cualquier confrontación…no me muestro, no soy auténtica, no digo lo que realmente pienso (por temor a que me rechacen o ridiculicen), muy seguido miento, sólo escucho, soy espectadora…y eso, es lo que realmente me hace querer cambiar.

Intentaré ser más yo, sin importar lo que piense, sin negarme, sin mentir. A ver como me va.

Poema visto en:

http://www.elmalpensante.com/articulo/2105/el_amor_despues_del_amor

Actualización: Encontré esta imagen en Pictoline, sobre el poema.

El amor despues del amor

(Imagen de pictoline)

 

Polizones

Desde hace más de 10 años he estado viviendo con un polizón en mi cabeza llamado “depresión”, que ha trapeado el suelo conmigo. En algún momento la vida dejó de darme placer y emoción, dando paso al miedo y la desesperanza. El mundo de repente se volvió insípido, mis motivaciones que antes me hacían esforzarme al máximo, ahora me parecían hasta cierto punto ajenas, como si fueran de otra persona, o de una vida anterior, ya no tenía motivos para esforzarme tanto. La vida misma perdió su propósito, e intenté infructuosamente de darle uno. Y si nada vale la pena…¿por qué esforzarse?…Todo eso, no es raro en una adolescente, pero lo peor vino cuando entonces la adolescencia, al menos mentalmente, no terminó…al parecer, me sigue aún hoy a mis 27 años. Muy seguido, a pesar de jamás haber pensado en la posibilidad de un suicidio, pienso en que no estaría mal que mi vida terminara así, de repente. Me despierto sin ganas de vivir, como queriendo quedarme en la cama todo el día, culpándome por no poseer energía, motivación, de no aprovechar la vida que tengo.

Hay subidas y bajadas, pero mi estado anímico basal esta por debajo de lo que podríamos llamarle “normal”. Como sea,  ya me estaba acostumbrando a eso, pensaba que tal vez así era mi personalidad tal vez, triste y desanimada. Entonces, hizo su aparición, otro polizón llamado: “trastorno de ansiedad generalizada”…y empezaron estos episodios de sudores, palpitaciones, desesperación, pánico, y ganas inmensas de llorar ante estímulos insignificantes. Llegaron los terribles miedos a cosas que antes me hubiesen parecido risibles o indiferentes (hablar en público, pagarle a un cajero, mirar a la gente a los ojos, entrar a una tienda, conocer gente nueva, salir a la calle, etc…todo generalmente muuuuy relacionado a la gente). En algún momento me recetaron fármacos (que no hicieron más que empeorarme) y que terminé dejando. Y de la terapia…en fin, me da pena decir que en algún momento me dio miedo lo que la psicóloga pensara de mi y dejé de ir.

Suena ridículo, pero es increíble cuan incapacitante es una cosa que no se puede ver…es terriblemente cansado, termino el día molida aunque no haga gran cosa, termino cansada de estar tooooodo el día alerta, angustiada, como cuidándome de una bestia ficticia, lista para correr…como si estuviera en el borde de un acantilado, a punto de saltar con miedo a las alturas…y mi cuerpo lo refleja, noto extremidades frías, palpitaciones, tartamudeos, temblores…y eso todo el día, de alguna manera cansa, no sé muy bien como. Encima, me cuesta conciliar el sueño y despierto cansada. Aunque en un principio intentaba que nadie se diera cuenta (porque al menos a mi no me gustaba andar como María Magdalena por la vida, con la nubecita negra en la cabeza) con el tiempo es cada vez más difícil fingir alegría y buen humor…en este momento me cuesta fingir hasta un estado de tranquilidad. Evito a la gente porque tengo una susceptibilidad exacerbada, cualquier cosa me pone a llorar y no quiero hacerlo frente a la gente. Esto me ha llevado a un desastre apoteósico academicamente hablando, la angustia excesiva me ha llevado a evitar clases, examenes, por miedo a los compañeros, exponer, el profesor, o cualquier minucia.

Por que sí, lo sé es ridículo, pero con el tiempo estos polizones te hacen creer que eres tú el que es así, el desanimado, apático, patético que no hace nada…todos los fracasos a los que te llevan te hacen pensar que por muy inteligente que te creyeras antes, eres tonto, inútil, incapaz, inferior a cualquiera, sin talentos, que encima ni siquiera cree en si mismo ni se quiere…y los demás se dan cuenta enseguida o se darán cuenta en cualquier momento y te despreciarán por ello. Y te profetizan que en todo lo que intentas fallarás, y te siembran miedo para que al final, si, la profecía se cumpla, y te des cada día más cuenta de cuan poco vales la pena, de cuan inferior y diferente eres de los demás, pfff…un desperdicio de oxígeno…

No, no tengo más enemigos que los que están en mi cabeza…pero ellos son lo suficientemente fuertes para detenerme, no me queda duda de que son los más formidables enemigos que tendré en mi vida…porque así me lo han dejado ver hasta ahora. Nunca otro enemigo fue capaz de dejarme tirada en la cama.

Sin embargo, creo firmemente (con lo cursi que pueda sonar) que hay algo que me viene a enseñar. Si supiera esta(s) cosa(s)/lección(es), probablemente no habría entrado en esto, pero dado que no lo sé, se hizo presente. Con el tiempo me he dado cuenta que tiene que ver con como interpreto los estímulos de una manera negativa, de como mi mente me engaña y exagera, y es necesario reeducarla, combatirla, hacerla realista, porque es obstinadamente fantasiosa, pero tiende al lado obscuro. Sospecho también que va sobre aceptarme, conocerme y confíar en mi, autoestima (asunto con el que siempre he tenido conflictos). Tiene que ver con relajarme, dejarme fluir, no idealizarme ni exigirme ser como ese enfermo ideal. Tiene que ver con un deseo enfermizo de perfección, y la determinación de no quedar mal nunca “ante los demás” a cualquier coste, incluso poniendome en segundo término.

No basta darse cuenta de ello, cierto. Pero creo que es parte de la batalla, un paso importante darte cuenta de tus fallos, y tratar de entonces, trabajar en ellos. Y es difícil de hacerlo aún sabiendo, pero poco a poco creo que voy dando pequeños pasitos…